Pablo Rubio » abril 11, 2017

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Similitudes y diferencias entre el Yoga y el Pilates

Muchas personas creen que estas dos disciplinas se asemejan mucho, sin embargo, también cuentan con muchas diferencias además que una sea una práctica más antigua y la otra más contemporánea; algunos prefieren una en lugar de la otra y viceversa. En esta oportunidad, el Profesor de Yoga, Pablo Rubio, nos cuenta cuales son las ventajas del Yoga y cuáles las de realizar Pilates.

 

Yoga:

Esta técnica de miles de años surgida en India, y de muchos adeptos a lo largo de todo el mundo que la utilizan como una filosofía de vida, se enfoca no solo en el cuerpo, sino también se centra en la mente, en las emociones, en la energía, en la concentración y meditación. Esta disciplina se practica realizando distintas series de posturas, también llamadas asanas, ejercicios de respiración, muchas de ellas sirven para sanar algunos dolores como la columna, los problemas respiratorios, los problemas digestivos, dolores de cabezas y migrañas, problemas para enfocarse en objetivos, para paliar el insomnio, para limpiar nuestros órganos.

 

Pilates:

Esta técnica, en cambio, surge a principios del Siglo XX, de la mano de Joseph Pilates, de quien recibe su nombre, es una disciplina que une un trabajo físico relevante y a su vez un trabajo mental, pero que a través de esto busca lograr el fortalecimiento de nuestro cuerpo, glúteos, abdomen, espalda, brazos, reúne muchos ejercicios propios de la gimnasia unidos a algunos propios de los indicados por traumatólogos, algunos de ellos se realizan directamente sobre el suelo y otros con aparatos, máquinas que nos pueden aportar mayor musculación. Muchos de sus seguidores fitness, lo utilizan como una filosofía de vida fit, también es utilizada por muchos deportistas para evitar lesiones o lograr la rehabilitación al mismo tiempo que realizan kinesiología.

 

Diferencias:

Mientras que la técnica milenaria es la mente la que maneja al cuerpo, no se utilizan máquinas, sino que se trabaja desde las extremidades del cuerpo, no se busca como principal objetivo fortalecer el cuerpo, en cambio, la técnica más contemporánea se centra en el cuerpo, todos los ejercicios parten de la fuerza abdominal, valiéndose de aparatos para tonificar nuestro cuerpo.

 

Similitudes:

Existen muchos expertos, que opinan que ambas disciplinas se deben practicar en simultáneo, ya que las dos aportan muchos beneficios para nuestro organismo. Las dos mejoran la circulación, aumentan la flexibilidad, mejoran la postura, nos dan balance, nos otorgan energía, mejoran nuestros pulmones.

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