Pablo Rubio » enero 30, 2017

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Kundalini, yoga y energía

El Kundalini Yoga, una de las tantas variantes que ofrece el Yoga, surgió en Occidente hace muchísimos años de la mano del maestro Yogui Bhajan. Esta técnica se propone despejar nuestro cuerpo y mente mediante el flujo de la energía que se encuentra contenida  en nuestra columna vertebral, que se la conoce como Kundalini y así obtener la relajación emocional y física.

El Profesor de Yoga, Pablo Rubio, nos cuenta más detalles sobre esta técnica y sus beneficios. El Kundalini yoga, como otros de los estilos de yoga, busca trabajar los diferentes niveles del ser: el mental y/o físico. Su propósito es lograr la unión de estos dos aspectos, físico y mental, incrementando nuestros saberes de uno mismo, teniendo mayor conciencia.

Los ejercicios que ofrece el  Kundalini están integrados por varias asanas, es decir posturas, que facilitan que la columna se flexibilice, así podremos encontrar distintos posturas para la columna como la de espiral o la de arcos. También se caracteriza, comenta Rubio, en realizar múltiples ejercicios de respiración, también conocidos como prana. La respiración obtiene un gran protagonismo, ya que el Kundalini la considera como la energía principal que recorre los distintos centros energéticos, chackras, para estimularlos y liberarlos.

Otro aspecto importante para esta disciplina, es la meditación, que a diferencia de otras variantes de yoga, para el Kundalini es prioritario que exista una meditación a través de la repetición de palabras, mantras, y con esto se  intenta estimular el chackra que se ubica en la parte superior de la cabeza; estos mantras, señala Pablo Rubio, crean pensamientos positivos que llevan a la sanación del cuerpo. Una clase de Kundalini arranca en primer lugar cantando mínimo tres mantras para luego pasar a un calentamiento previo del cuerpo e iniciar el Kriya, que es un conjunto de posturas, donde se trabaja en primer plano, el cuerpo físico pero también la dimensión emocional.

Estas posturas sirven como dijimos anteriormente, para lograr la flexibilidad de la columna, también benefician los riñones, se logra la depuración del hígado, y se intenta alcanzar pensamientos positivos. Se continúa con una serie de ejercicios de relajación y posteriormente se medita por medio de la respiración como protagonista.  

Pablo Rubio explica que, el último paso consiste, en la mayoría de las instituciones que practican esta técnica con el canto de El eterno Sol. Entre los beneficios que otorga el Kundalini, podemos encontrar la relajación, la tonificación de nuestros músculos y su flexibilidad, fortalece el sistema endocrino, mejora el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema nervioso y facilita la correcta canalización de las emociones.

 

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